超模身材全靠基因?靠吃说不定也可以

  前两天刚结束的戛纳红毯,各路超模发挥都好稳定。

  直接把红毯争奇斗艳的游戏难度拉高了一个level~

  
 

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  看女明星的裙子,要么是层层叠叠,要么是刺绣亮片齐上阵。

  靠夸张的样式取胜,好不热闹。

  
 

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  而超模这边呢,就是简简单单的布料。

  肆无忌惮秀出自己的好身材。

  
 

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  很多女明星选不好裙子就是灾难现场,而模特们随便披块布也能slay全场。

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  除了定点pose的基本功底,最大的优势还是绝赞的好身材。

  让人流鼻血不说,还能把衣服撑出强大的气场。

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  哎看得人好羡慕,但是想要维持这样的好身材,哪有那么简单?

  用话来说,超模在基因上已经是超级幸运的人。

  
 

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  但仅仅是这样还不够,她们还要通过严格的运动和饮食,来保证自己一年365天随时上相。

  
 

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  像维密超模Stella Maxwell,每天训练一个小时还是少的。

  除了常规的跑步和无氧运动,还会攀岩、游泳等等,通过各种运动来塑造修长伸展的身体曲线。

  
 

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  听起来很难,但保持身材也是模特工作内容的一部分。

  Kate Moss以前和Pete Doherty约会的时候长了一点儿小肚子,立刻就被媒体揪住说“Kate Moss长胖啦!”

  对事业产生了不小影响。

  
 

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  她说自己当时恋爱肥,很大的一个原因是天天出去下馆子。

  爱情和炸鸡同样让人发福。

  
 

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  所以两人一分手,Kate Moss立刻投入了如火如荼的饮食控制当中,只在家里做饭,吃什么都能自己控制。

  
 

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  还有Bella Hadid,2016年Coachella音乐节的时候还对WWD网站说,自己日常就吃披萨和汉堡,几乎从来不运动,只在有心情的时候去跑跑步。

  
 

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  结果后来被选上参加维秘大秀,还是义无反顾地加入了健身大军。

  前期准备的时候,几乎每天都能看到她在ins上晒自己去健身房的照片。

  
 

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  再看她家里的冰箱,披萨汉堡也全都被换成了健康食品。

  除了各种果蔬汁、椰子水、0脂肪酸奶,就是兔子吃的胡萝卜和蔬菜。

  
 

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  更狠的是澳大利亚籍的维秘超模Bridget Malcolm,一直遵循着严格的素食主义。

  除了肉以外,其他所有的动物制品也都不能吃,包括油类和蛋奶制品。

  
 

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  不过这种超严格的素食摄取的营养物质有限,可能会影响身体健康。

  所以超模圈子里接受度更高的是“八二减肥法”,意思就是吃进去的东西有八成都根据健康食谱来,剩下的两成就随便吃。

  
 

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  甚至健康食谱也能再次“八二”呢!

  邦臣娘娘和老公Tom Brady一起减脂的时候用的食谱,就是80%的蔬菜 + 20%的其他食物。

  “其他”指的是全谷类的主食,配上点儿无脂肪的肉类,比如牛排和三文鱼。

  
 

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  比食谱更长的,是禁吃食品的清单,比如白糖、面粉、咖啡因和含碘的盐。

  更神奇的是她还不吃菌类和茄科植物,基本告别番茄土豆和茄子这类圆滚滚的蔬菜。

  
 

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  就连水果也很少碰哦~

  家里的水果主要都是为小朋友准备的,邦臣两口子只能偶尔尝一点解解馋。

  
 

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  准备起来很麻烦,但是邦臣说这样吃上一个星期,就能帮你强制改掉不良的饮食习惯。

  把淀粉和糖分的摄入量降到最低,靠高蛋白和高纤维来补充营养,让身体适应这种健康的饮食结构。

  
 

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  超模们真的超级看重饮食结构这件事的。

  即使是说自己并不严格禁食的Stella Maxwell,也会在晚餐时有意识地摄入高蛋白和高纤维食物。

  
 

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  从Kate Moss到Stella Maxwell,为什么都要费这么大劲儿来调整饮食结构?

  很多妹子在减肥期间都会有个误区,以为只要吃得少、热量少就行了,于是每天都在计算卡路里。

  
 

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  但其实这样单纯摒弃营养来控制热量的做法,会让身体启动保护机制、降低代谢水平。

  这样体重虽然短期内会下降,但是一旦恢复正常饮食就会很快反弹回来,甚至吃得更多。

  
 

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  所以超模们追求的都是“摄入高蛋白、粗纤维和优质卡路里”。

  当这样的饮食习惯成为一种生活方式,吃得多少其实就没那么重要了。

  
 

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   不过想要营养丰富、科学配比……花样这么多,没几个营养师围在身边还真坚持不下来。

  所以经常要全世界飞来飞去赶场子的超模们,也在寻求更简便的方法。

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  比如像Lily Aldridge和很多维秘天使,就选择在一家叫SAKARA的网站线上订餐。

  早中晚三顿饭都由送餐公司搭配好送来,甚至还有专门的十天重塑套餐。

  价钱当然也不便宜!

  一周五天的价格是279美元,三天也要239美元,而且只在指定区域配送。

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